런닝머신 운동 시 뛰고 쉬는 패턴으로 30분 운동해도 혈액순환이 원활하게 이루어지나요?
익명 • 2023.12.04
런닝머신 30분 무조권 뛰는게 아니고 뛰었다가 쉬면서 걸었다가 다시 뛰었다가로 30분 채워도 혈핵순환 원할히 잘 되나요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.04
질문자님, 런닝머신에서 30분 동안 뛰었다가 쉬었다가 하는 것도 충분히 혈행 순환에 도움이 될 수 있어요.
평소 만성 피로나 컨디션이 저하된 상태에서 과도한 운동은 오히려 신체에 무리를 줄 수 있어요. 그래서 본인의 컨디션에 맞게 운동을 하는 것이 중요해요. 무리하지 않고 천천히 시작해서 운동 능력을 점차 늘려가는 것이 좋아요.
갑작스럽게 달리기나 등산을 시작하면 심장에 무리를 주거나 어지러움 등의 증상을 동반할 수 있어요. 그래서 충분한 스트레칭이나 가벼운 운동 후에 운동 강도를 높여가는 것을 권장드려요.
질문자님의 경우에도 런닝머신에서 뛰었다 쉬었다 하는 것이 본인의 컨디션에 맞는 운동 방법일 수 있어요. 그러니 걱정하지 마시고 천천히 시작해서 운동 능력을 늘려가시면 좋을 것 같아요.
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