운동 시 턱관절 통증 원인은 무엇인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.21

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  운동 중 턱관절 통증을 경험하고 계신다니 불편하실 것 같습니다.

  운동 시 턱관절 통증이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다:

  1. 운동 중 목과 턱 주변 근육과 인대에 과도한 긴장이나 스트레스가 가해질 수 있습니다. 특히 무거운 웨이트를 들 때 턱에 힘이 들어가는 경우가 많습니다.

  2. 운동 자세가 잘못되었거나 과도한 움직임이 턱관절에 부담을 줄 수 있습니다.

  3. 운동 중 이를 꽉 무는 습관이 있다면 턱관절에 지속적인 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.

  4. 기존에 턱관절 문제가 있었다면 운동 시 그 증상이 악화될 수 있습니다.

  5. 거북목이나 일자목과 같은 경추 변형이 있는 경우, 운동 중 턱관절에 더 많은 부담이 갈 수 있습니다.

  턱관절 통증이 지속된다면 운동 중 턱에 힘을 빼고, 마우스가드 사용을 고려해보시거나, 통증을 유발하는 특정 운동은 일시적으로 중단하는 것이 좋습니다. 증상이 심하다면 구강악안면외과나 치과 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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