가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.03

  "아침사과는 금사과"라는 말은 아침에 사과를 먹으면 건강에 좋다는 의미로, 사과가 아침에 섭취할 때 가장 효과적이라는 것을 강조하는 표현이에요. 사과에는 비타민, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 소화기 건강, 면역력 강화, 체중 관리 등에 도움을 줄 수 있죠. 위가 좋지 않은 분들은 사과를 섭취할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요. 껍질에는 식이섬유가 많아 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 껍질을 벗겨 먹는 것이 좋습니다. 또한, 사과를 잘게 썰거나 갈아서 먹으면 소화가 더 쉬워질 수 있어요. 그리고 사과를 공복에 먹기보다는 식사 후에 디저트로 섭취하는 것이 위에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 위장 장애가 있는 경우 자극적인 음식, 기름진 음식, 인스턴트 음식을 피하고, 규칙적인 식사를 하는 것이 중요해요. 개인마다 소화불량을 유발하는 음식의 종류가 다를 수 있으니, 소화불량이 심한 날 섭취한 음식을 피해보는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.

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