안녕하세요 20대 여성입니다. 2주 전 사람 많은 백화점에 갔는데 갑자기 머리가 핑 돌면서 심박수가 빨라지고 빨리 벗어나고싶다는 생각이 들었습니다 워낙 사람 많고 북적북적한 곳을 재밌어하던 저였는데 갑자기 그런 증상이 일어나니 놀랐지만 컨디션 난조라고 생각하고 넘어갔습니다. 그 이후로 가끔씩 이유없이 심박수가 빨라지면서 불안감을 느끼다가 어젯밤 자기 전 새벽에 속이 급격하게 안 좋아지면서 어지러워지고 심박수가 빨라지면서 숨을 못 쉬었습니다 억지로 호흡을 조절하지도 못하고 과호흡이 올 것 같아서 물이라도 마시려고 방 문을 열고 나가려고 했지만 문 앞에 누가 있을것 같다는 생각에 문도 못 열었습니다.. 최근에 무슨 일이 있었던것도 아니고 불안할 이유도 없는데 갑자기 왜 이러는 걸까요.. 혹시 이게 공황일까요? 예고 없이 밖에서도 이럴까봐 불안합니다..
안녕하세요. 먼저 겪으신 증상으로 많이 놀라셨을 것 같습니다. 공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 공포가 발생하는 것을 특징으로 하며, 심장이 빨리 뛰고, 숨이 차고, 어지럼증, 땀, 떨림 등의 신체적 증상을 동반할 수 있습니다. 공황발작은 예고 없이 발생할 수 있으며, 특별한 이유 없이도 나타날 수 있습니다. 귀하께서 겪으신 증상은 공황장애의 가능성을 배제할 수 없으나, 다른 신체적 또는 정신적 건강 문제로 인한 것일 수도 있습니다. 예를 들어, 저혈당, 호르몬 변화, 심장 문제, 불안 장애 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의와 상담이 필요합니다. 정신건강의학과 또는 신경과 전문의에게 상담을 받아보시는 것을 권장합니다. 전문의는 귀하의 증상을 자세히 듣고 필요한 경우 신체검사, 심리평가, 혹은 추가적인 검사를 통해 정확한 진단을 내리고 적절한 치료를 제안할 것입니다. 만약 증상이 다시 발생한다면, 호흡을 천천히 깊게 하여 과호흡을 예방하고, 주변에 도움을 요청하거나 안전한 장소로 이동하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스 관리, 충분한 휴식, 규칙적인 운동 등 일상생활에서 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다. 증상이 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면, 빠른 시일 내에 전문의와 상담을 받으시길 바랍니다. 건강하시길 바랍니다.
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