다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.11

  네, 아침에 운동을 한 후에 요거트와 블루베리, 견과류를 드시는 것은 괜찮습니다. 요거트는 단백질과 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 근육 회복에 도움을 줄 수 있으며, 블루베리에는 항산화 물질이 많아 건강에 이로운 영향을 줄 수 있고, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 운동 후 에너지 보충에 좋습니다. 운동 후 식사를 하는 경우에는 약 1~2시간 후가 적당하다고 하지만, 양이 많지 않다면 30분 후에 섭취해도 무방합니다. 다만, 개인의 건강 상태나 알레르기 여부에 따라 다를 수 있으니 본인의 몸 상태를 잘 살펴보시고 섭취하시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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