만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.16
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식후에 과일이나 디저트를 자주 먹는 습관은 혈당 관리 측면에서 권장되지 않습니다. 과일에 포함된 과당도 당의 일종이므로 혈당에 영향을 줄 수 있어요.

  다만, 당뇨병은 단순히 디저트를 자주 먹는다고 바로 발생하는 질환은 아닙니다. 당뇨병 발생에는 고령, 비만, 스트레스, 유전적 요인 등 여러 요소가 복합적으로 작용합니다.

  질문자님이 고등학생이라면 아직 젊은 나이이지만, 건강한 식습관을 일찍부터 형성하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 전반적인 생활 습관 관리가 장기적인 건강에 도움이 됩니다.

  식후 혈당 스파이크를 줄이기 위해서는 식사 직후보다는 식사와 디저트 사이에 시간 간격을 두거나, 디저트의 양을 조절하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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