우울감과 불안으로 일상생활이 힘든데 어떻게 해야 하나요?

Question

어두운 방안에서 식욕도 없고 침대안에서 나가기도 싫고 나가면 무섭고 웃음도 사라지고 과거 잘못한걸 주변 변호사는 아무일도 안일어났는데 도 일어나면 어쩌나 일어나질 않는 미래를 걱정돼서 일상생활 안되고 어두운 방안에서 누워서 나가기도 싫습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

우울감과 불안으로 인해 일상생활이 어려운 상황은 매우 힘든 경험일 수 있습니다. 현재 말씀하신 증상들은 우울증과 불안장애의 전형적인 증상일 가능성이 높습니다. 이런 경우에는 혼자서 해결하려고 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황이나 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아볼 수 있습니다. 정신건강의학과 진료를 어렵게 생각하지 마시고 처음에는 누군가에게 나의 이야기를 해본다는 생각으로 방문하셔도 됩니다. 필요시 감정 조절을 도와줄 수 있는 약도 처방이 가능하며, 약물치료는 불안감과 우울감을 완화하는 데 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 비약물치료법으로는 인지행동치료나 심리상담을 통해 불안과 우울의 원인을 파악하고 이를 개선하는 방법을 배울 수 있습니다. 이러한 치료는 약물치료와 병행할 때 더욱 효과적일 수 있습니다.

현재의 상태는 치료와 지원을 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 말고, 꼭 전문가의 도움을 받아보시길 권장드립니다. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 통해 비대면 상담을 시작해보는 것도 좋은 방법입니다. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

현재의 어려움은 충분히 극복할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 조금씩 나아질 수 있는 길을 찾아보시길 바랍니다. 질문자님의 더 나은, 밝은 미래를 응원하겠습니다.

우울감과 불안으로 일상생활이 힘든데 어떻게 해야 하나요?

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