운동 후 왼쪽 등 통증 원인은 무엇인가요?

Question

저녁에 바벨스쿼트를 하고 한 뒤 왼쪽 등에 근육통 같은 통증이 느껴지고 있어요. 전날 술을 마시고 운동을 하긴했는데 췌장의 문제인지 아니면 운동하다가 무리가 간건지 궁금해요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후 왼쪽 등에 느껴지는 통증은 대부분 근육통일 가능성이 높습니다. 바벨스쿼트는 등 근육을 포함한 여러 근육군을 사용하는 복합 운동이기 때문에, 운동 후 해당 부위에 근육통이 발생하는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 운동 강도가 높았거나 평소보다 더 많은 세트나 무게로 운동했다면 더욱 그럴 수 있습니다.

전날 술을 마신 상태에서 운동을 했다면, 체내 수분이 부족하거나 근육의 회복 능력이 저하되어 근육통이 더 심하게 느껴질 수 있습니다. 알코올은 근육 회복을 방해하고 염증 반응을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

통증이 일반적인 근육통이라면 보통 2-3일 내에 점차 완화됩니다. 그러나 통증이 매우 심하거나, 움직일 때 날카로운 통증이 있거나, 일주일 이상 지속된다면 단순한 근육통이 아닐 수 있으니 의료 전문가의 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.

통증 완화를 위해서는 충분한 휴식, 적절한 스트레칭, 따뜻한 샤워나 목욕, 충분한 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 다음 운동 시에는 충분한 준비운동과 적절한 자세로 운동하는 것이 중요합니다.

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