물 마시면 몸무게가 증가하나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  물을 마시면 일시적으로 몸무게가 증가합니다. 물 1리터는 약 1kg의 무게를 가지므로, 물을 마신 직후에는 마신 물의 양만큼 체중이 늘어납니다.

  그러나 이는 일시적인 현상입니다. 우리 몸은 수분 균형을 유지하기 위해 과도한 수분을 소변으로 배출하므로, 시간이 지나면 마신 물로 인한 체중 증가는 사라집니다. 신장은 일정량의 수분만 처리할 수 있어 필요 이상의 물은 소변으로 배출됩니다.

  물을 적절히 마시는 것은 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 신진대사를 활발하게 하고, 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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