자다가 쥐가 자주 나요.

수면중 양쪽 종아리에 쥐가 자주 납니다. 평소에는 손발 모두 쥐가 나고요. 펜을 잡을 때나 동작이 조금만 정교해져도 통증과 함께 경련이 일어나고 말려들어가는 것 같습니다. 마음대로 움직이지 않아요. 손이 자주 떨리기도하고 가끔 구토감이 있습니다. 날이 더워지면서 땀을 많이 흘려서 그런가 싶기도 하고요. 통증탓에 잠도 자기 불편하고.. 늘 피곤합니다. 어디에서 어떻게 도움을 받을 수 있을까요?