유산소 운동 중 위 통증 원인은 무엇인가요?

Question

위장이 안좋아서 헬스하다가 유산소로 넘어왔습니다 유산소 싸이클 타고있는데 왜 위가 통증이 있을까요?? 증상이 심해지면 그만 해야하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 중 위 통증이 발생하는 경우, 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다.

1. 운동 전후 식사: 운동 직전에 음식을 섭취하면 위장이 소화 활동을 하면서 운동으로 인해 자극을 받을 수 있습니다. 특히 기름진 음식이나 자극적인 음식은 위 통증을 유발할 가능성이 높습니다. 운동 전에는 가벼운 식사를 하고, 운동 후에도 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 운동 강도: 유산소 운동이라도 강도가 높거나 장시간 지속되면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 싸이클을 탈 때 강도를 조금 낮추고, 중간에 휴식을 취해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3. 기저 질환: 위염, 역류성 식도염, 소화성 궤양 등 기존에 위장 관련 질환이 있다면 운동으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 이런 경우에는 전문의와 상담이 필요합니다.

증상이 심해지거나 지속된다면 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 위 통증이 반복적으로 발생하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 처방 받은 병원에서 의사와 상담 후 적절한 조치를 취하시는 것이 좋을 것 같아요.

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