과식으로 인한 속이 안 좋을 때, 소화를 빨리 시키는 방법은 무엇인가요?

Question

방금 너무 과식해서 속이 너무 안좋은데 약 먹는거 말고 소화 빨리 시키는법 ㄱ있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

과식으로 인해 속이 불편함을 느낄 때, 약을 복용하지 않고 소화를 촉진하는 방법은 몇 가지가 있습니다:

1. **따뜻한 물 마시기**: 따뜻한 물을 천천히 마시면 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있어요. 복부를 따듯하게 해주는 것도 좋다고 해요.
2. **가벼운 산책**: 식사 후 가벼운 산책을 하면 소화운동이 촉진되어 소화가 빨라질 수 있습니다. 너무 격렬한 운동은 피하시는 것이 좋아요.
3. **복부 마사지**: 시계 방향으로 복부를 부드럽게 마사지하면 소화에 도움이 될 수 있습니다.
4. **소화에 좋은 차 마시기**: 생강차, 페퍼민트 차, 카모마일 차 등은 소화를 돕는 효과가 있습니다.
5. **자세 조정**: 식사 후 바로 눕지 말고, 상체를 약간 세운 상태로 앉아 있거나 기대어 있는 것이 좋습니다. 구토가 유발될 것 같다면 상체를 세운 자세로 휴식하는 것이 좋겠어요.

이러한 방법들을 시도해 보시고, 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 소화기 내과 진료를 받아 보시거나 약국에서 약사와 상담 후 약을 복용하시는 것이 좋겠어요.

과식으로 인한 속이 안 좋을 때, 소화를 빨리 시키는 방법은 무엇인가요?

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