과식으로 배가 아프고 소화 빨리 시키는 방법은?
김OO • 2024.10.05
제가 오늘 너무 과식을 해서 지금 배가 아프고 더부룩 한데 집에서 소화 빨리 시키는 방법 있을까요? 밖에 나가는 거 빼고요!! 지금 방귀가 엄청 나와요
복통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.05error
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과식으로 인해 느끼는 소화 불량과 복부 불편감은 집에서도 다소 완화시킬 수 있는 방법들이 있습니다.
우선, 따뜻한 물을 천천히 마시면 소화를 돕고 위장을 편안하게 해줄 수 있어요. 또한, 가벼운 스트레칭이나 요가 동작을 통해 소화를 촉진할 수 있습니다. 이때 과도한 운동은 피하고, 몸에 무리가 가지 않는 선에서 조심스럽게 해주세요.
복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하는 것도 소화를 돕는 데에 효과적이며, 소화에 좋은 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있어요. 생강차나 페퍼민트 차는 소화를 돕고 복부 팽만감을 줄이는 데에 좋습니다.
충분한 휴식을 취하는 것도 중요해요. 몸을 편안하게 하고 소화가 자연스럽게 이루어질 수 있도록 시간을 주세요. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 안전상비의약품에 해당하는 일부 소화제를 24시 편의점에서 구매해 복용해 볼 수도 있습니다. 그러나 이러한 방법들로도 증상이 호전되지 않는다면 내과 진료를 통해 적절한 약물 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
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내과
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2024.10.08카페인이 소화를 빨리 시키는지요?
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소화기질환
2024.03.08
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