힘줘도 배가 답답하고 안 닳는데 포기할까요?

Question

배가 답답한데 혹시 힘줘도 안 니온다면 포기 하고
나와야할까요..? 혹시 힘을 계속 주면 배에서 복통이 오나요?

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장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 과도한 힘을 주면 복통이 발생할 수도 있습니다.

변비가 심하고 배변이 어려울 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 대변이 부드러워져 배변이 쉬워질 수 있습니다.
2. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 대변의 부피가 증가하여 배변을 도울 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
4. 배변 습관 개선: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

일시적인 증상으로 보여 우선 경과를 관찰해 보시고 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요. 때로는 약물 치료가 필요할 수도 있으며, 기저 질환의 가능성도 배제해야 합니다. 지속적인 복통이나 변비 증상이 있다면 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.

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