선글라스를 써서 햇볕을 쬐면 멜라닌 생성이 덜 되나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.21
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  선글라스를 착용하는 것은 눈을 자외선으로부터 보호하는 역할을 하지만, 멜라토닌 생성에 미치는 영향은 상대적으로 제한적입니다. 멜라토닌 생성은 피부에 노출된 자외선의 양에 의해 주로 조절되기 때문에, 선글라스를 착용하더라도 피부가 자외선에 노출되면 멜라토닌 생성이 촉진될 수 있습니다. 선글라스는 눈 주변의 피부를 일부 가릴 수 있으므로, 해당 부위의 멜라토닌 생성은 다소 감소할 수 있으나, 전체적인 피부 멜라토닌 생성에는 큰 차이를 만들지 않습니다. 자외선 차단제를 사용하는 것이 피부 멜라토닌 생성을 줄이는 데 더 효과적인 방법입니다. 그러나, 낮시간 동안 30분 이상 햇빛을 쬐어주면 멜라토닌 분비가 촉진된다고 하니, 선글라스를 착용하면서도 피부가 햇빛에 노출되는 시간을 확보하는 것이 중요합니다.

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