스트레스로 인한 어지럼증과 속 울렁거림 완화법은?

한OO • 2026.01.26

스트레스로 인한 어지럼증, 속 을렁거림 완화 방법 약을 제외하거

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.26
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    스트레스로 인한 어지럼증과 속 울렁거림을 겪고 계시는군요. 이런 증상은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있어 걱정이 되실 것 같습니다.

    약물 없이 증상을 완화하는 방법은 다음과 같습니다:

    1. 수분 섭취: 물을 조금씩 자주 마시는 것이 도움이 됩니다.

    2. 충분한 휴식: 스트레스가 원인이므로 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 휴식은 몸의 회복을 도와 스트레스를 줄이고 증상 완화에 도움이 됩니다.

    3. 식이 조절:

      • 소량씩 자주 식사하기
      • 지방이 많은 음식 피하기
      • 매운 음식이나 자극적인 음식 피하기
      • 가벼운 식사 위주로 하기
    4. 스트레스 관리: 명상, 심호흡, 가벼운 산책 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 시도해보세요.

    증상이 지속되거나 심해진다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 스트레스 관리와 함께 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정신건강 관련 질문

  • 갑자기 어지럼증과속울렁거림이 왔어요

    평상시 하루일과를 마치고 잠자리에 눕는데 머리가 핑하고 돌더니 어지럽더라고요~ 베게를 대고누워도 어지럽고 피곤했나보다하고 일어나면괜찮을거라 생각하고 자고일어났는데도 고개를 돌리거나 하면 어지럼이 심하게 팍ㅡ하고와요.. 누워도 서서움직여도 고개를 양쪽으로 돌려도 누워서 돌려도 그래요.. 속울렁거림도 같이 오고요.. 귀에서 소리나는것도없어요... 피곤하거나 면역력이 떨어지고 스트레스가 심해서 오는것일수도있을까요?? 11월 중순쯤 코로나걸리고 몸이 계속 아팠거든요 육아도 해야했고... 이석증은 귀에서 소리가난다고하는데.. 도대체 먼지 .. 궁금해요 어디병원으로 가서 검사받을지도요

    신경과

    어지러움증

    두통

    2022.12.14
  • 어지럼증과 속 울렁거림, 추가 진료 필요할까요?

    아버지의 어지럼증과 속 울렁거림에 대해 문의드려요. 1. 아버지 기저질환 정보 1) 약 10년 전 위함 초기 수술 후 완쾌 판정 2) 약 5년 전 뇌 종양 시술 후 현재 매일 아침 식전 갑상선 호르몬제 (레보트록신나트륨수화물, 씬지록신정) 및 아침, 저녁 식 후 뇌하수체 관련 약 복용 중 2. 현재 증상 1) 올 초부터 경미한 어지럼증 있음 2) 4월12일 아침 식 후 급성 어지럼증,두통과 속 울렁거림으로 구토 후 응급실 방문(엔케이 병원 세종) - 응급실 진료 내역 - MRI, CT, 엑스레이, 혈압 및 심전도 - 결과(응급의학 전문의) : 중추성 신경 문제는 아닌것으로 판단(뇌혈관은 해당 연령에서 보이는 노화 증상 정도), 심전도 및 혈액 검사결과 부정맥 등 이상소견 없음 3) 약 10일 후 경미한 어지럼증,두통 및 속울렁거림으로 이비인후과 진료시 이석증 없음, 스트레스성으로 판단, 그리고 이틀 후 동일 증상 3. 문의-추가 진료 필요 항목 등

    신경과

    두통

    어지러움

    2025.04.26
  • 어지럼증과 속 메스꺼움

    60세 여성입니다. 과거에도 가끔씩 증상이 있었는데, 이번에는 어지럼증과 속 메스꺼움이 심해서 정상적인 활동이 어려울 정도인데 어떤 조치가 필요할지 조치를 부탁드립니다.

    이비인후과

    2022.08.25
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