통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.08

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  무릎 염증으로 고생하고 계시군요. 집에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 하지만 이러한 방법들은 일시적인 완화를 도울 수는 있지만, 근본적인 문제를 해결하기 위해서는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

  1. 얼음 찜질: 염증이 있는 부위에 얼음 찜질을 하면 통증과 부기를 줄일 수 있습니다. 얼음팩을 얇은 수건에 싸서 무릎에 15-20분간 대고, 최소 1-2시간 간격을 두고 반복하세요. 급성통증이라면 (~3일) 아이스팩을 해주시고 그 이후부터는 온찜질이 좋습니다.

  2. 압박 붕대: 압박 붕대를 사용하여 무릎을 약간 압박하는 것도 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 세게 감아 혈액 순환이 방해받지 않도록 주의하세요.

  3. 높이기: 무릎을 심장 높이보다 높게 유지하면 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 누워서 다리를 베개 위에 올려놓는 것이 좋습니다. 환측의 관절 부위를 높이면 통증 완화에 도움이 됩니다.

  4. 휴식: 무릎에 무리를 주지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무릎을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.

  5. 가벼운 스트레칭과 운동: 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 가벼운 스트레칭과 운동을 할 수 있습니다. 하지만 통증을 유발하거나 악화시키는 운동은 피해야 합니다. 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해주시면 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있어요.

  6. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs): 이부프로펜이나 나프록센 같은 비스테로이드성 항염증제를 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 하지만 장기간 사용 시 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

  이러한 방법들을 시도해보시되, 증상이 지속되거나 악화되면 반드시 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다. 발작이 있을 때는 안정이 필요하며, 밤새 증상이 심하다면 응급실로 내원해주세요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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