깊은 잠을 자려면 어떻게 해야 하나요?

내과 관련 질문

• 한달째 잠을 깊게 못자고 있는데 어떻게 해야하나요?

  한달째 깊은잠을 잔 적이 없습니다 어떻게 자던 개운하질 않고 2주전 간단한 심리상담도 했었지만 전혀 도움이 되질 않습니다 이런경우 어떤 의사를 찾아가야하나요 일은 잘 풀리는데 왠지 모를 불안에 감겨있긴 하지만 그게 깊은 생각으로 변한적은 없는것 같습니다 . 항상 웃는 얼굴로 손님들을 대하다보니 원인모를 화가 내적에 잠재가 되어있는걸까요 밤이던 낮이던 졸리다는 생각보다 너무 피곤하다 쉬고싶다 라는 생각밖에 들질 않습니다 휴가써서 4일 내리 쉬어도 봤지만 여전히 깊게 잠을 들지.못하고 뒤척이며 20분? 30분 간격으로 깹니다 그러다 3시간 정도 자고 일어나면 오히려 몸이 더 피곤하고 정신적으로도 너무 큰 스트레스네요 어쩌면 좋을까요

  

  정신건강

  불면증

  불안

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  2023.04.04
• 깊은 잠을 못자고 있어요

  약 10년전쯤에 우울증으로 정신과 진료를 본 적이 두차례 있고 정확히 어떤 약을 받아서 먹었는진 모르겠으나 수면제를 주신 것은 기억해요. 어릴 땐 잠귀가 어두워 한번 잠들면 아침이 될때까지 잘 깨지 않았는데 저 시기부터 지금까지 편하게 잠자는 것이 어렵습니다. 정말 사소한 소리에도 화들짝 놀라서 깨거나 물을 전혀 마시지 않고 잠들어도 소변을 보느라 새벽동안 2~3회 깨서 화장실을 다녀오기도 하구요. 꿈을 너무 많이 꿔서 잠에서 깨면 온몸이 피곤해요. 약을 제외한 숙면에 좋다는 방법을 모두 다 써보아도 소용이 없습니다... 수면제를 다시 먹어야 할까요?

  

  정신건강

  불면증

  스트레스

  +1

  2023.03.16
• 잠을 자고 싶은데 잠을 못자고 있어요 어떻게해야하나요?

  원래 수면제를 꾸준히 복용을 해왔는데 대체 공휴일로 인해 병원 휴무로 약 처방을 못받아서 수면제 복용을 갑작스럽게 하지 못하고 있는 상황입니다. 잠이 너무 안오는데 어떻게 해야 할까요?

  

  정신건강

  공황장애

  불면증

  +2

  2023.05.29