새벽에 몸이 추운 원인은 무엇인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.21

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  새벽에 몸이 추워지는 것은 사실 정상적인 신체 반응입니다. 우리 몸의 체온은 하루 중 시간에 따라 자연스럽게 변동하는데, 일반적으로 저녁에 체온이 가장 높아지고 새벽에 가장 낮아지는 경향이 있습니다.

  이러한 현상은 우리 몸의 일주기 리듬에 의해 조절되는 것으로, 특히 새벽에는 신체가 깊은 휴식 상태로 들어가면서 체온이 자연스럽게 낮아집니다. 이때 상대적으로 체온이 떨어지면서 추위를 더 느끼게 될 수 있습니다.

  만약 이러한 체온 변화가 심하게 불편하거나 다른 건강 문제와 함께 나타난다면, 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다.

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