키위를 자주 먹으면 혈당이 오르나요?
최OO • 2025.06.08
키위갗그렇게 좋다는게 키위맨날먹으면 당오르지않나요
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1개의 답변
안녕하세요, 닥터나우입니다.
키위는 혈당 지수(GI)가 비교적 낮은 과일로, 혈당을 급격히 올리지 않는 편입니다. 특히 키위에는 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과일에도 자연적으로 당분이 포함되어 있으므로 과도하게 섭취하면 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.
일반적으로 하루에 키위 1~2개 정도를 섭취하는 것은 건강에 유익하며 혈당에 큰 영향을 미치지 않습니다. 만약 당뇨병이 있거나 혈당 관리가 필요하다면, 섭취량을 조절하고 식사와 함께 균형 있게 드시는 것이 좋습니다.
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