내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  8시간 전

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 남편분이 위경련으로 불편함을 겪고 계신다니 걱정이 많으실 것 같습니다. 위경련과 역류성 식도염에 도움이 되는 식단과 생활습관에 대해 안내해 드리겠습니다.

  도움이 되는 음식

  • 위 점막을 보호하는 음식: 양배추(특히 적양배추), 연근, 바나나, 단호박, 감자
  • 소화가 잘 되는 음식: 흰죽, 쌀밥, 삶은 감자나 고구마, 사과(껍질 벗긴), 오트밀
  • 데치거나 삶은 채소: 양배추, 브로콜리, 배추, 당근
  • 부드러운 단백질: 두부, 계란찜
  • 발효식품: 요구르트(프로바이오틱스가 풍부)
  • 위산을 줄여주는 음식: 감자

  피해야 할 음식

  • 맵고 짠 자극적인 음식: 김치찌개, 떡볶이, 라면, 매운 찌개
  • 기름진 음식: 튀김, 돈가스, 치킨, 패스트푸드
  • 산이 강한 과일: 오렌지, 자몽, 레몬
  • 카페인 음식: 커피, 홍차, 에너지음료, 초콜릿
  • 탄산음료: 위 점막을 자극할 수 있음
  • 알코올: 위 점막을 심하게 자극
  • 가스를 많이 생성하는 음식: 콩, 생양배추, 생브로콜리
  • 유제품: 특히 우유, 치즈 등

  도움이 되는 생활습관

  1. 규칙적인 식사: 공복 시간이 길어지면 위산이 증가하여 통증이 악화될 수 있으므로 아침식사를 거르지 않는 것이 중요합니다.
  2. 소량씩 자주 먹기: 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 자주 먹는 것이 위에 부담을 줄여줍니다.
  3. 천천히 식사하기: 음식을 충분히 씹어 소화를 돕습니다.
  4. 따뜻한 음식 섭취: 너무 뜨겁거나 차가운 음식보다는 미지근한 음식이 좋습니다.
  5. 충분한 수분 섭취: 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
  6. 스트레스 관리: 신경성 위경련의 경우 스트레스 관리가 매우 중요합니다.
  7. 식후 바로 눕지 않기: 식후 최소 2-3시간은 앉아있거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다.
  8. 과식 및 야식 피하기: 특히 취침 전 3시간 이내에는 식사를 피하는 것이 좋습니다.

  위경련이 반복되거나 증상이 심해진다면, 소화기내과에서 추가적인 검사와 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 위 내시경과 대장 내시경에서 이상이 없더라도 기능성 소화불량이나 과민성 장 증후군 등의 가능성도 있기 때문입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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