손목과 팔, 어깨 통증의 원인은?
이OO • 2026.03.14
1~2년 전부터 입시때문에 손목이 아팠는데 좀 심해졌는지 가끔 팔도 저릿하고 어깨 쪽까지 통증이 확 왔다가 사라질때도 있어요 왜그런걸까요
손목통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.14error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 손목, 팔, 어깨 통증이 1-2년 전부터 지속되어 불편함을 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다.
입시 준비로 인한 장시간의 반복적인 손목 사용이 주요 원인으로 보입니다. 이러한 증상은 다음과 같은 원인들로 발생할 수 있습니다:
- 반복적인 동작으로 인한 근육 피로와 긴장
- 장시간 같은 자세 유지로 인한 잘못된 자세
- 과도한 손목 사용으로 인한 근육이나 힘줄의 염증
- 신경 압박으로 인한 저림 증상
팔이 저릿하고 어깨까지 통증이 확 왔다가 사라지는 증상은 신경이 일시적으로 압박되거나 근육이 긴장되었다가 풀리는 과정에서 나타날 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는:
- 적절한 휴식 취하기
- 올바른 자세 유지하기
- 주기적인 스트레칭 실시하기
- 손목 보호대 착용 고려하기
- 컴퓨터나 책상 높이 조절하기
만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 저림 증상이 지속된다면 신경 압박 여부를 확인할 필요가 있습니다.
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정형외과 관련 질문
손목과 어깨의 통증, 갑상선 문제와의 연관성은?
사진에 동그라미 친 쪽이 아파요. 침 삼킬 때 따갑고 동그라미 그린 쪽이 뭉친 것처럼 아파서 눌렀더니 좀 시원하더라고요..? 근데 뚝! 소리가 났는데 괜찮겠죠..? 갑상선에 문제일까요? 아님 손목이랑 연관 있나요? 손목이 아프긴 했어요
가정의학과
2023.12.24손목과 팔꿈치 통증, 다한증과 반깁스 사용이 원인일까요?
제가 손에 다한증이 있어서 땀이 잘나는데 이것때문인진 모르겠지먼 공부를 할 때 오른손에 샤프를 쥐고 진짜 짧게 한 1분?만 힘주고 글씨를 쓴 다음에 힘을 딱 풀면 손목이랑 팔꿈치 밑쪽으로 무거운 벽돌을 올려둔거 같고 그 위에만 가위눌린것처럼 움직이지도 않고 피쏠린거처럼 손이 붉어지는데 이거 왜 이런건가요..? 샤프잡고 샤프가 써질 수 있게 힘을 주기만 하는데 이런 현상이 지속되고 있어요 아 그리고 제가 학교에서 배드민턴을 하다가 오른쪽 손목을 무리한 적이 있어 반깁스를 했었는데 그거때매 손목이 약해져서 그런거 일까요..?
통증
손목통증
2024.12.17손목과 어깨 통증, 운동으로 근력 키우는 것이 도움이 될까요?
손목이랑 어깨가 아픈데 참고 운동해야 할까요? 몇년전부터 계속 손목과 어깨가 아픕니다 지속적으로 여러병원 옮겨가면서 치료도 해봤지만 크게 좋아지지않았습니다 병원에서도 정확한 원인은 찾지못하고 염증성인거 같다고 결론만 내렸구요 최대한 사용하지 말라고는 하는데 그렇다고 안쓰고 있다고해서 안아파지진않네요 그렇다면 통증이있더라도 운동을해서 근력을 키우는게 도움이될까요?
마취통증의학과
저림
통증
2024.02.22