발가락이 가끔씩 쥐가나면서 뒤틀리는데, 주물러주면 괜찮아지나요?

Question

발가락이 가끔씩 쥐가나면서 뒤틀리는데 주물러주면 괜찮아지기는 하지만 종종 그럽니다 어떤 문제일지 궁금합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

발가락이 쥐가 나면서 뒤틀리는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주물러주면 일시적으로 증상이 완화될 수는 있지만, 반복적으로 발생한다면 근본적인 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. 발가락 주변 관절이나 조직의 문제로 인하여 말초 신경이 자극되면서 발생할 수도 있고, 허리 디스크 등도 의심해 볼 수 있어요.

쥐가 날 때 주물러주는 것은 일시적인 대처 방법일 뿐이며, 증상이 자주 발생한다면 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다:

1. 충분한 수분 섭취: 탈수를 예방하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
2. 전해질 균형 유지: 바나나, 아보카도와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하고, 필요하다면 전해질 보충제를 고려해볼 수 있습니다.
3. 적절한 스트레칭과 운동: 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선하기 위해 정기적인 스트레칭과 운동을 하는 것이 좋습니다.
4. 편안한 신발 착용: 발에 맞지 않는 신발을 신으면 발가락에 부담을 줄 수 있으므로, 편안하고 발에 맞는 신발을 착용하는 것이 중요합니다.

만약 이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 필요한 경우 혈액 검사를 통해 전해질 수치를 확인하거나, 신경학적 검사를 통해 신경 압박 여부를 확인할 수 있습니다. 특히, 허리 디스크 등의 가능성이 있다면 신경외과 등에서 우선 관련 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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