가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.02

  환자님의 증상은 생리 전 증후군(PMS)의 일부로 보입니다. PMS는 생리가 시작되기 전에 여성들이 경험하는 일련의 물리적, 정서적 증상을 말합니다. 이는 호르몬 수준의 변화로 인해 발생하며, 개인에 따라 증상의 정도가 다릅니다. 몸이 춥다는 느낌은 생리 전 호르몬 변화로 인해 체온이 상승하면서 느껴지는 것일 수 있습니다. 향기에 민감해지는 것 역시 호르몬 변화로 인한 것으로, 일시적으로 후각이 예민해질 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 1. 규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만들어 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 건강한 식습관: 카페인, 알코올, 설탕 등을 줄이고, 과일, 채소, 전곡류 등 건강한 음식을 섭취하세요. 3. 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식은 몸과 마음의 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 스트레스 관리: 요가, 명상, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 그러나 이런 증상이 심각하게 느껴지거나 일상생활에 지장을 주는 경우, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 필요에 따라서는 약물 치료가 필요할 수도 있습니다.

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