목디스크가 조금 있고 일자목입니다. 최근 한달동안 누워서 폰을 3~4시간정도 보고 잠들다보니 심해진 것 같습니다. 뒷목이 뻐근하거나 통증도 조금 있지만 그것보다는 뭔가 이상한 느낌이 듭니다. 예를 들면 난 정면을 향해 보고있는데 목은 살짝 비틀어져서 정면을 보는 느낌, 그리고 누워있을때도 똑바로 누워있는데 뭔가 좌우로 틀어져있는 느낌이 들어서 기분나쁜 느낌이 듭니다. 이런 경우 근이완제가 도움이 될까요? 스트레칭 하는 방법도 궁금합니다.
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목디스크와 일자목으로 인한 불편함을 겪고 계신 것 같습니다. 근이완제는 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 스트레칭은 목의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 근이완제는 의사의 처방이 필요하므로, 가까운 병원이나 클리닉을 방문하여 상담을 받으시는 것이 좋습니다.
스트레칭 방법으로는 맥켄지 신전운동 등을 포함하여 목과 등 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 잘못된 운동은 증상을 악화시킬 수 있으므로, 전문가의 지도를 받아 안전하게 수행하는 것이 중요합니다.
또한, 누워서 오랜 시간 동안 스마트폰을 사용하는 습관은 목 건강에 좋지 않으므로, 이를 피하는 것이 중요합니다. 스마트폰 사용 시에는 가능한 한 눈높이에 맞추어 사용하는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우, 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
일자목 치료에 근이완제가 도움이 되나요? 아무래도 일자목때문에 뭉친 목, 어깨 부위 근육을 풀어주고자 의사선생님께서 처방해주신것 같은데 일자목 치료, 교정에 근이완제가 도움이 될까요?
정형외과목디스크 뒷목 강직 과 뻐근함에 근이완제만 먹어도 될까요? 근이완제가 어떤 작용을 하는지 궁금해요 부작용도 궁금해요
마취통증의학과디스크통증자율신경실조증 있는데 근이완제랑 소염진통제 복용 해도 될까요?? 일자목 있구요 혹시 근이완제랑 소염진통제도 내성이 생기나요?
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