목디스크가 조금 있고 일자목입니다. 최근 한달동안 누워서 폰을 3~4시간정도 보고 잠들다보니 심해진 것 같습니다. 뒷목이 뻐근하거나 통증도 조금 있지만 그것보다는 뭔가 이상한 느낌이 듭니다. 예를 들면 난 정면을 향해 보고있는데 목은 살짝 비틀어져서 정면을 보는 느낌, 그리고 누워있을때도 똑바로 누워있는데 뭔가 좌우로 틀어져있는 느낌이 들어서 기분나쁜 느낌이 듭니다. 이런 경우 근이완제가 도움이 될까요? 스트레칭 하는 방법도 궁금합니다.
목디스크와 일자목으로 인한 불편함을 겪고 계신 것 같습니다. 근이완제는 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 스트레칭은 목의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 근이완제는 의사의 처방이 필요하므로, 가까운 병원이나 클리닉을 방문하여 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 스트레칭 방법으로는 맥켄지 신전운동 등을 포함하여 목과 등 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 잘못된 운동은 증상을 악화시킬 수 있으므로, 전문가의 지도를 받아 안전하게 수행하는 것이 중요합니다. 또한, 누워서 오랜 시간 동안 스마트폰을 사용하는 습관은 목 건강에 좋지 않으므로, 이를 피하는 것이 중요합니다. 스마트폰 사용 시에는 가능한 한 눈높이에 맞추어 사용하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우, 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
일자목 치료에 근이완제가 도움이 되나요? 아무래도 일자목때문에 뭉친 목, 어깨 부위 근육을 풀어주고자 의사선생님께서 처방해주신것 같은데 일자목 치료, 교정에 근이완제가 도움이 될까요?
정형외과목디스크 뒷목 강직 과 뻐근함에 근이완제만 먹어도 될까요? 근이완제가 어떤 작용을 하는지 궁금해요 부작용도 궁금해요
마취통증의학과디스크통증자율신경실조증 있는데 근이완제랑 소염진통제 복용 해도 될까요?? 일자목 있구요 혹시 근이완제랑 소염진통제도 내성이 생기나요?
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