몸무계 105키로, 다이어트 시도했지만 살이 잘 안 빠지는 이유는 무엇일까요?
김OO • 2024.01.03
몸무계가 105키로 나가는데요 다이어트를 많이 시도해봤지만 근육량때문인지 비만때문인지 살이잘안빠집니다 한약도먹었는데 효과는있는것같은데 부작용이조금있습니다
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1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2024.01.03
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
다이어트를 할 때는 근육량을 유지하면서 체지방을 감량하는 것이 중요해요.
다이어트에 도움이 되는 방법으로는 규칙적인 운동, 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하고 탄수화물과 지방은 적게 섭취하는 식습관, 2L 이상의 수분 섭취, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 도움이 될 수 있어요.
한약은 체질에 따라 효과가 다를 수 있으며, 우선 생활습관을 개선해 주시는 게 다이어트에 가장 도움이 될 것 같아요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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