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  닥터나우 AI

  23시간 전

  웨이트트레이닝과 요산수치의 관계에 대해 궁금하시군요. 웨이트트레이닝 자체는 적절히 수행할 경우 요산수치에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 오히려 규칙적인 운동은 체중 관리와 요산 수치 조절에 도움이 될 수 있습니다.

  웨이트트레이닝 중 발생하는 젖산은 일시적으로 생성되는 물질로, 휴식을 취하면 대부분 분해되어 에너지원으로 재활용됩니다. 젖산과 요산은 서로 다른 대사 경로를 통해 생성되는 물질입니다. 요산은 주로 퓨린 대사의 최종 산물로, 젖산 생성과는 직접적인 연관성이 낮습니다.

  요산 수치에 영향을 미치는 주요 요인은:

  1. 퓨린이 많이 함유된 음식 섭취
  2. 알코올 특히 맥주 섭취
  3. 신장의 요산 배출 능력
  4. 유전적 요인
  5. 체중 증가

  적절한 강도의 웨이트트레이닝은 체중 관리에 도움을 주어 오히려 요산 수치를 낮추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 과도한 고강도 운동은 일시적으로 요산 수치를 높일 수 있으므로, 적절한 강도로 운동하고 운동 후 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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