정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.02

  어머니의 불면증, 악몽, 잠꼬대 증상으로 걱정이 많으시겠어요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 어머니의 수면 환경과 생활 습관을 점검해보는 것이 좋겠습니다. 조용하고 어두운 방을 유지하고, 침대는 오직 잠을 자기 위한 공간으로만 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고, 규칙적인 수면 스케줄을 유지하는 것이 중요합니다. 악몽이 자주 발생한다면, 스트레스나 불안이 원인일 수 있으므로 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 명상, 요가, 규칙적인 운동 등이 스트레스를 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 잠꼬대는 대부분의 경우에는 심각한 문제가 아니지만, 소리를 지르는 등의 행동이 있다면 수면 중에 겪는 불안이나 스트레스가 원인일 수 있습니다. 이 경우에도 스트레스 관리가 중요합니다. 기억력이 좋고 치매 관련 증상이 없다고 하시니, 일단은 신경계 질환보다는 생활 습관이나 심리적 요인에 초점을 맞추는 것이 좋겠습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 필요합니다. 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등에 대해 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 어머니의 증상이 개선되기를 바라며, 전문가의 도움을 받아 건강한 수면을 되찾으시길 바랍니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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