변비로 체중이 얼마나 증가할 수 있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.09
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  변비로 인해 체중이 증가할 수 있지만, 이는 주로 체내에 쌓인 변의 무게 때문입니다. 일반적으로 이틀 동안 변을 보지 못한다고 해서 체중이 크게 증가하지는 않습니다. 체중 증가량은 개인의 식사량, 수분 섭취량, 대사 상태 등에 따라 다르지만, 보통 0.5kg에서 1kg 정도의 차이가 있을 수 있습니다. 그러나 이는 일시적인 변화일 가능성이 높습니다. 변비가 지속된다면 충분한 수분 섭취와 식이섬유 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 변비가 지속되어 불편함이 크다면 병원에 방문하셔서 진료를 받는 것도 고려해 보세요. 스트레스나 영양 부족도 변비의 원인이 될 수 있으니, 이러한 부분도 함께 관리해 주시는 것이 좋습니다.

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