가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.31

  오래 앉아있을 때 하체가 무겁고 굳는 느낌이 들며 발이 시려운 증상은 혈액순환이 원활하지 않아서 발생할 수 있습니다. 장시간 앉아있는 자세는 혈액순환을 방해할 수 있으며, 이로 인해 다리에 혈액이 정체되어 부종과 통증이 생길 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요: 1. 자주 일어나기: 평소 장시간 앉아있는 자세를 피하고, 주기적으로 일어나서 스트레칭을 하거나 걷는 것이 좋아요. 2. 다리 운동: 앉아있는 동안 발목을 돌리거나 다리를 들어올리는 간단한 운동을 해보세요. 3. 다리 높이 올리기: 다리를 높이 올려놓는 것도 부종과 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 압박 스타킹: 혈액순환을 돕기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의의 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 순환기내과 등의 전문의를 찾아 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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