갑작스런 복통과 오한이 있을 때 대처법은?

Question

과민성대장증후군처럼 갑자기 배가 싸악 아프더니 장이 꼬이는 듯한 느낌 들면서 온몸에 닭살 돌고 오한처럼 몸이 떨리고 헛구역질 심하게 할때나 심한 복통 느낄 때처럼 침 분비물이 갑자기 많이 분비되고 그럴 때마다 화장실 가도 나오는 건 없어요 이럴 땐 어떻게 해야 하나요? 식단이랑 일상생활에서는 어떻게 해야 예방할 수 있나요?

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복통과 오한으로 많이 불편하시겠네요. 질문자님의 증상은 과민성대장증후군이나 일시적인 위장장애와 관련이 있을 수 있습니다.

증상이 나타날 때 대처법:
1. 복부를 따뜻하게 해주세요. 온찜질이나 따뜻한 담요를 배에 올려두면 근육 이완에 도움이 됩니다.
2. 진통제나 진경제를 복용하시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 약국에서 진경제를 구매해 상비약으로 준비해두시면 좋습니다.
3. 오한이 있을 때는 가볍게 이불을 덮고 몸을 따뜻하게 유지하세요.
4. 증상이 심하거나 반복적으로 나타난다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

예방을 위한 식단 및 생활습관:
1. 부드러운 음식 위주로 식사하시고, 자극적인 음식은 피하세요.
2. 식사는 규칙적으로, 천천히 하시는 것이 좋습니다.
3. 충분한 수분 섭취를 유지하세요.
4. 스트레스가 위장 증상을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리에 신경 쓰세요.
5. 적당한 운동은 장 건강에 도움이 됩니다.
6. 카페인, 알코올, 탄산음료 등은 증상을 악화시킬 수 있으니 제한하세요.

증상이 지속되거나 악화된다면 정확한 원인 파악을 위해 병원에서 진료받으시길 권장합니다.

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