여행 중 열과 오한이 있을 때 대처법은?

Question

아침에 먹은 걸 다 토해내고, 잠 3시간 정도 잤어요. 자고 일어나니까 열이 나고 너무 추워서 타이레놀 먹었어요. 여행 와 있어서 병원을 갈수도 없는데 어떻게 하는게 좋을까요..?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

여행 중 열과 오한이 있으신 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 구토 증상까지 있으셔서 더욱 불편하실 것 같네요.

우선 타이레놀을 복용하신 것은 적절한 대처입니다. 타이레놀은 1회 1-2정씩, 4-6시간마다 필요시 복용 가능하지만, 1일 최대 4g을 초과하지 않도록 주의하세요.

열과 구토가 있을 때는 탈수 예방을 위해 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 물, 이온음료 등을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 구토 후에는 위장에 부담을 주지 않도록 소화가 잘 되는 죽이나 수프 같은 음식을 조금씩 드시는 것이 도움이 됩니다.

또한 충분한 휴식을 취하시는 것이 회복에 도움이 됩니다. 가능하다면 여행 일정을 조정하여 충분히 쉬시는 것이 좋습니다.

만약 증상이 48시간 이상 지속되거나, 39도 이상의 고열, 심한 두통, 호흡곤란, 의식 변화 등의 심각한 증상이 나타난다면 현지 병원을 방문하시는 것이 안전합니다. 해외여행 중이라면 여행자 보험이나 현지 의료 서비스를 활용해보세요.

신희범 · Answer

안녕하세요. 여행 중 갑작스러운 고열과 오한, 구토까지 동반되었다면 많이 당황스러우셨을 것 같습니다.
현재 상황은 체내 감염 또는 탈수로 인한 전신 반응 가능성이 있으며, 다음과 같은 방식으로 대처하실 수 있습니다.

우선 해열제 복용은 잘 하셨습니다.
타이레놀(아세트아미노펜)은 해열과 통증 조절에 적절한 약입니다. 4~6시간 간격, 하루 최대 3g(500mg × 6회)까지 복용 가능하나 과복용은 간 독성 위험이 있으니 주의하세요.

수분과 전해질 보충이 중요합니다.
구토 이후에는 체내 수분과 염분이 빠르게 손실됩니다. 물, 이온음료, 따뜻한 보리차 등을 자주 소량씩 섭취해주세요. 가능하다면 전해질이 포함된 경구수액(예: 오로나민C, 포카리스웨트, 수분보충용 분말 제품 등)이 좋습니다.

추위는 감염성 오한일 가능성이 높습니다.
체온 조절이 잘 되지 않아 떨리면서 열이 나는 상태이며, 두꺼운 옷보다는 얇은 이불 여러 겹으로 체온을 유지하면서 지속적인 열 체크가 중요합니다.

음식은 무리하지 말고 소화 잘 되는 미음·죽부터 시작
구토 이후에는 장이 민감해져 있으므로 유제품, 카페인, 기름진 음식, 생야채 등은 피하고
미음→죽→흰밥 순으로 식사 재개하시는 것이 안전합니다.

아래 증상이 동반되면 즉시 병원 진료가 필요합니다
열이 48시간 이상 지속되거나 해열제에도 반응이 없음
구토/설사로 인해 물을 못 마시거나 어지러움, 기립성 저혈압 발생
복통, 호흡곤란, 발진, 황달, 의식 저하 등 추가 증상 동반 시
여행 지역 특성상 말라리아, 뎅기열 등 풍토병 유행 국가일 경우

현재는 수분 보충과 휴식, 해열제를 유지하면서 증상 변화 관찰이 필요합니다.
저희 웰니스365의원에서는 여행지에서도 비대면으로 감염 증상 평가와 약 처방 안내를 도와드릴 수 있으니, 상태가 더 악화되거나 불안하시면 꼭 상담 요청해주세요.

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