갑작스러운 어지러움증, 피로와 수면 부족과의 관계는? 어떻게 대처해야 할까요?

Question

제가 오늘 아침에 일어났을때 갑자기 어지러움증이 발생했는데 제가 유독 피로가 쌓이거나 아니면 잠을 덜 잘경우 그렇더라구요 ㅜㅜㅜㅜ어지러워서 좀 생활하는데에 불편해요 아이랑도 잘 못놀아 줄만큼이요

닥터나우 AI · Accepted Answer

어지러움증은 귓 속의 전정신경계의 이상이거나, 뇌의 병변으로 인한 어지러움, 단순 빈혈 등 다양한 원인이 있어요. 피곤하거나 잠을 덜 잔 경우에도 어지러움이 발생할 수 있어요. 그러나 어지러움증이 반복되거나 일상생활에 지장을 주는 경우에는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다.

1. 충분한 휴식과 수면을 취하십시오. 피로가 누적되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
2. 수분 섭취를 충분히 하십시오. 탈수도 어지러움증을 유발할 수 있습니다.
3. 균형 잡힌 식사를 하여 영양소를 골고루 섭취하십시오.
4. 스트레스를 관리하고, 필요하다면 이완 기법을 시도해 보십시오.
5. 정기적인 운동을 통해 체력을 기르고 혈액 순환을 개선하십시오.

만약 이러한 생활 습관의 개선에도 불구하고 어지러움증이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 신경과, 이비인후과 등으로 내원하셔서 검사 받아보시면 좋겠어요. 어지러움증은 내이 문제, 신경계 질환, 눈의 문제, 심혈관계 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 전문적인 평가가 필요합니다.

아이와 잘 놀아주고 싶은 마음은 이해하지만, 건강이 우선이므로 먼저 자신의 몸 상태를 챙기시길 바랍니다. 필요하다면 가족이나 친구의 도움을 받아 아이를 돌보는 것도 고려해 보십시오.

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