마그네슘과 비타민D 영양제 동시 복용 가능할까요?

윤OO • 2025.12.17

1. (한미양행) 프리미엄 마그네슘400 (비타밈A,베타카로틴,비타민D,비타밈B12, 마그네슘,구리,망간) 1일섭취량 - 비타민 D 10μg 함유 2. 메가도스D (비타민D3 4000lU) 1일섭취량 - 비타민 D 100μg 마그네슘에 비타민D가 조금 함유 되어있고 하나는비타민 D만 있는 영양제 인데 두 영양제 같이 먹어도 되나요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.17
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    마그네슘과 비타민D 영양제는 함께 복용 가능합니다. 두 영양소 간에 알려진 부정적인 상호작용은 없습니다.

    질문자님이 언급하신 두 제품을 함께 복용하면 비타민D를 하루에 총 110μg(10μg + 100μg) 섭취하게 됩니다. 비타민D는 지용성 비타민으로 과다 섭취 시 체내에 축적될 수 있으니, 장기간 고용량 섭취 시에는 주의가 필요합니다.

    영양제는 제조사의 권장 용량과 용법을 지켜서 복용하시는 것이 좋으며, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 영양제 종류와 용량이 달라질 수 있습니다. 보다 정확한 복용 지침은 의사나 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

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