영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.04

  18세에서 영양제를 복용하는 것은 일반적으로 안전하다고 볼 수 있습니다. 그러나 영양제를 복용하기 전에 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 첫째, 영양제는 균형 잡힌 식단을 대체하기 위한 것이 아니라 보충제로 사용되어야 합니다. 가능한 한 다양한 음식을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 둘째, 개인의 건강 상태, 식습관, 생활 방식에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있으므로, 영양제를 복용하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 셋째, 루테인, 마그네슘, 오메가3와 같은 영양제는 특정한 건강상의 이점을 가질 수 있지만, 과도한 복용은 오히려 부작용을 일으키거나 신장이나 간장에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 오메가3와 마그네슘은 함께 복용할 경우 서로의 흡수를 방해할 수 있으므로, 일정 시간 차이를 두고 복용해 주시는 게 좋을 것 같아요. 넷째, 특정 영양제는 나이에 따라 권장되는 복용량이 다를 수 있으므로, 제품 라벨을 잘 읽고 지시사항을 따르는 것이 중요합니다. 따라서, 18세에서 영양제를 복용하는 것이 나이와 상관없이 안전할 수 있지만, 개인의 건강 상태와 필요에 맞게 적절한 영양제를 선택하고, 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

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