5년전 부모님의 갑작스런 이혼 사실을 알게되며 한동안 충격에 너무 힘든 생활을 보냈고 성인이되고 연애하면서도 남자 만나면 항상 데이고 (여자문제 / 유흥업소 등등 ) 상처를 심하게 받아서 트라우마까지 생겼습니다 현재 새로운 남자친구를 2년 가까이 잘 만나오곤 있지만 예전에 받았던 상처들의 상황이 자꾸 잊혀지지 않고 떠오르고 일어나지도않은 일에 계속 불안함과 우울함이 동반되어서 일상생활하기가 너무 힘들어요 직장생활하다 일이 힘든건 다 참을 수 있는데 남자친구가 전에 만났던 못된 전남자친구들처럼 똑같이 행동하고 저를 버리고 도망갈까봐 겁이나요 예를들어 남자친구가 술을 마시러 혹은 친구들이랑 놀러가서 연락이 조금이라도 안되면 너무 불안하고 초조한데 어떻게 해결해야될까요..
안녕하세요. 부모님의 이혼과 과거 연애에서의 상처로 인해 불안과 우울을 겪고 계시는 상황에 대해 많이 힘드시겠어요. 과거의 아픈 기억이 현재의 관계에도 영향을 미치고 있고, 남자친구와의 관계에서 불안함을 느끼는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 여러분의 마음을 조금이나마 덜어드리고자 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
첫째, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 전문가의 도움을 통해 과거의 상처를 치유하고 현재의 불안을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 불안한 증상이 나타날 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.
둘째, 남자친구와의 솔직한 대화를 시도해보세요. 당신의 불안과 우울에 대해 이야기하고, 그가 이해하고 지원할 수 있도록 도와달라고 요청하는 것이 중요합니다. 서로의 기대와 경계를 명확히 하고, 서로의 감정을 존중하는 관계를 만들어 가는 것이 신뢰 구축에 도움이 될 것입니다.
셋째, 스트레스를 관리하고 마음의 안정을 찾기 위해 명상, 요가, 운동 등 자기 돌봄 활동을 시도해 보세요. 이러한 활동들은 마음을 진정시키고 긍정적인 생각을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
넷째, 과거의 경험이 현재의 관계에 영향을 미치지 않도록 긍정적인 생각을 유지하려고 노력하세요. 현재의 남자친구가 과거의 사람들과 다르다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.
이러한 방법들이 여러분의 마음에 조금이나마 위안이 되길 바라며, 언제든지 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요. 여러분의 행복과 정신 건강이 가장 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
제 질길이에 대한 고민입니다. 남자친구가 평균 남성보다 큰 편인데 (16~17정도 됩니다) 관계할때 자궁경부 끝에 닿냐고 물어봤는데 잘 모르겠다고 하네요. 전에는 닿는 느낌이 들었는데 관계를 자주하면 질 길이가 길어질수도 있는걸까요..? 그리고 길어졌다면 다시 짧아지게 할수 있는 방법이 있을까요..?
안녕하세요 고민거리 있어서 물어봅니다 제가 남자친구랑 관계를 할때 콘돔 안끼고 안에 사정을 하지만 안에 안쌋습니다 물론 생리할때만 안에 딱1번 쌋습니다 남자친구랑 제생리기간 6월12일에 관계를 했지만 콘돔안끼고 안에 사정을 하고 안에 쌋습니다. 그리고 가임기때는22,23일날에 콘돔안끼고 밖에다가 했습니다. 혹시 몰라서 묻습니다 생리기간이랑 가임기임신이 활률이 되나요? 제가 아픔기억이 있지만 임신중절수술4번이나 있어서 임신이 불임이 되나요? 만약에 다음달에 생리를 안하면 임신테스트기 해야되나요..??
친구 관계로 계속 힘들고 우울한게 지속되는데 진료 받아야 할까요?
