정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  요가의 고양이 자세(Cat Pose)를 잘못 취하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주로 척추의 유연성 부족, 코어 근육의 약화, 어깨나 손목의 불안정성이 원인이 될 수 있습니다. 또한 자세에 대한 이해 부족이나 지나친 긴장으로 인해 자연스러운 움직임이 제한될 수도 있습니다.

  특히 허리 부분을 과도하게 구부리거나 목을 너무 많이 들어올리는 등의 잘못된 자세는 척추에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 손목에 체중이 너무 많이 실리거나 어깨가 귀 쪽으로 올라가는 경우도 흔한 실수입니다.

  자세를 개선하기 위해서는 전문 요가 강사의 지도를 받거나, 거울을 보면서 자세를 교정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 스트레칭과 코어 강화 운동도 고양이 자세를 더 정확하게 수행하는 데 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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