제가 최근에 회사를 단기알바로 다시 들어갔는데요 본의아니게 육체노동 중입니다 그런데 어제 무리를 하고 자기전에 엄마랑 큰소리 내서 싸우고 잠을 청했는데 감기기운이 있어서 머리가 아프고 열이 나는거 같아서 잠을 못자니 본의 아니게 소변이 마려워서 화장실을 자주 가게 되더라고요 그래서 5~6번 정도 갔는데 중간에 잠에서 깨면잔거 같지도 않은데 심장이 두근거립니다 극심한 스트레스로 이런걸까요? 평상시에는 그나마 8시간정도 잘 자는데 이렇게 무리하거나 스트레스 받으면 꼭 잠을 설치고 화장실을 자주 갑니다 이럴때는 새벽에 꼭 무른변을 보네요 이런증상을 없애고 싶은데 어떻게해야할지요?
극심한 스트레스와 육체적 피로가 겹쳐 나타나는 증상일 가능성이 높아 보입니다. 스트레스는 신체의 여러 부분에 영향을 미쳐 수면 장애, 소화 문제, 심장 두근거림 등을 유발할 수 있어요. 이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다: 1. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 2. 수면 환경 개선: 조용하고 어두운 환경에서 잠을 자도록 하며, 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 3. 적절한 휴식: 육체적으로 무리한 일을 한 후에는 충분한 휴식을 취하세요. 4. 수분 섭취 조절: 잠자기 전에는 과도한 수분 섭취를 피하고, 수분 섭취를 조절하시는 것부터 시작되어야 할 것 같아요. 5. 식습관 개선: 소화에 부담이 적은 음식을 섭취하고, 규칙적인 식사를 하세요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 건강을 위해 무리하지 않도록 주의하시고, 필요하다면 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
육체노동 일을 하는데 남들보다 땀을 너무 흘려요 비오듯 흘리는데 저녁엔 지칩니다 어떻게 해야하나요?
영양제오른쪽 손이 2주정도 저려요 한달 전부터 육체노동을 시작했습니다 전선을 꼬으거나 당기고 미는 일에 힘을 많이 쓰고 복용하는 약이나 지병 가족력있는 병은 없습니다 잠시 지나가는 증상일까요 어떤증상이 생기면 병원을 가야하고 어느과에 진료 받아야 하는지 궁금합니다
통증무리한 노동으로어깨 통증 잇다가등쪽으로 내려가기도 하나요
소화기질환
