출산 후 3개월, 등과 허리가 아프다면 왜 그럴까요?

Question

출산한지 세달 되었습니다
어느순간부터 잠을 잘때 등과 허리가 담에 걸린듯 아파오기 시작했는데 왜 그런걸까요
잠자던 환경이 바뀐건 아닙니다 ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

출산 후에는 어깨나, 손목, 허리, 골반, 무릎 등의 관절이 쑤시거나 시린 증상이 흔히 나타날 수 있어요. 임신과 출산 과정에서의 호르몬 분비와 관절이 이완되게 되고, 출산 후 육아를 통해 여러 관절을 무리하게 사용하게 되면서 통증이 생기게 된다해요. 임신으로 인한 체중 증가 또한 관절에 부담을 주게 되고 신체 활동이 저하된 만큼 관절통은 더욱 악화될 수 있는데요.

또한, 수면 시 잘못된 자세나 평소 불균형한 자세, 척추 변형에 따라서 일시적인 통증이 심해질 수 있어요. 통증이 심하다면 일시적인 증상 완화를 위해 아세트아미노펜 성분의 진통제나 비스테로이드성 소염 진통제 등을 복용 할 수 있지만 근본적인 해결 방법이 아니므로 증상이 지속된다면 정형외과,신경외과 등 의료기관 진료를 받아 보시는 것이 좋아요.

개인에 따라 차이가 있을 순 있지만 수주-수 개월에 걸쳐 회복이 된다해요. 다만, 무리한 활동을 피해주시고 관절에 충격이 가해지는 생활은 제한해주셔야해요.  쪼그려앉거나 무릎을 꿇는 등의 자세, 허리를 앞으로 숙일 때 조심해 주셔야하고 관절을 최대한 쉬게 해주는 것이 매우 중요해요. 관절에 무리가 가지 않는 가벼운 걷기, 요가, 수영 등이 도움이 될 수 있고 따뜻한 찜질 또한 증상 완화에 도움이 된다해요.

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