운동과 식습관이 후천면역에 영향을 주나요?

김OO • 2025.03.26

면역에는 선천면역과 후천면역이 있는걸로 알고있습니다. 백신은 후천면역으로 알고있구요. 그렇다면 면역력 높이기위해 운동 및 식습관 관리를 할경우 선천면역말고 후천면역도 높아지나요?

가정의학과

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운동 및 식습관 관리는 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 선천면역은 신체의 기본적인 방어 체계로, 건강한 생활 습관을 통해 강화될 수 있습니다. 후천면역은 특정 병원체에 대한 기억을 형성하여 더 빠르고 효과적으로 대응하는 면역 체계로, 백신 접종이나 자연 감염을 통해 형성됩니다. 운동과 식습관 관리는 후천면역을 직접적으로 높이는 방법은 아니지만, 전반적인 건강 상태를 개선하여 면역 체계가 더 잘 작동하도록 도울 수 있습니다. 따라서 백신 접종과 함께 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 면역력을 높이는 데 가장 효과적입니다. 너무 걱정하지 마시고, 필요시 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
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