다이어트 보조제와 식습관, 효과 있을까요?

Question

제가 다이어트 중인데 보조제가 효과 있을까 싶어서요 일단 하루 2끼 먹어요 아침 굶고 일 다녀와서 4~5시쯤 저녁밥을 먹고 새벽에 배고파서 배달을 시켜 먹는데 새벽에 보조제를 3개 먹고 누워있거든요? 효과가 있을까요? 운동은 간단한 산책만 하고 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

다이어트를 위해 보조제를 고려하고 계시군요. 보조제는 다이어트에 도움을 줄 수 있지만, 그것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 특히, 식사 패턴과 생활 습관이 중요합니다.

현재 아침을 거르고 저녁과 새벽에 식사를 하시는 패턴은 체중 관리에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 또한, 새벽에 배달 음식을 드시는 것은 칼로리 섭취를 증가시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 밤에 야식 대신 곤약을 섭취해주시는 것은 괜찮을 것 같아요. 규칙적인 식습관을 가져주시는 것이 다이어트에 도움이 되므로, 되도록 밤에는 음식을 섭취하지 않고 식사를 규칙적으로 해주시는 것이 좋겠어요.

보조제를 드실 때는 제품의 성분과 효과를 잘 확인하시고, 과다 복용을 피하는 것이 중요합니다. 다이어트를 목적으로 사용되는 비만치료제는 대부분이 비급여 의약품이라 종류에 따라 가격 차이가 큰 편이에요. 저렴하다고 할 수는 없지만 약의 종류에 따라 1개월에 몇 만원에서 몇 십만 원의 비용은 발생할 수 있어요. 운동은 간단한 산책이라도 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.

다이어트는 장기적인 건강을 위해 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 가장 중요합니다. 보조제는 보조적인 역할로 생각하시고, 생활 습관을 개선하는 데 중점을 두시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 개인에 맞는 다이어트 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다.

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