김치찌개 먹고 살 찔까요?

Question

지금 저녁 10시 30분인데 김치찌개 먹으면 바로 살 찌나요??ㅠㅠ 원래 6시 이후에 잘 안 먹는데 오늘은 한끼밖에 안 먹어서 너무 배가 고픈데.. 하루정도는 먹어도 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

김치찌개는 기본적으로 칼로리가 높지 않은 음식이지만, 고기나 기름이 많이 들어간 김치찌개는 칼로리가 높아질 수 있어요. 저녁 10시 30분에 식사를 하시는 것은 소화에 부담을 줄 수 있고, 체중 증가에 영향을 미칠 수 있지만, 하루에 한 끼만 드셨다면 너무 배고픈 상태로 잠자리에 드는 것보다는 소량의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

김치찌개를 드실 때는 양을 적당히 조절하고, 기름진 재료는 가능한 줄여서 드시는 것이 좋아요. 식사 후에는 바로 눕지 말고, 소화를 돕기 위해 가벼운 산책을 하시는 것도 추천드립니다. 또한, 일주일에 한 번 정도는 가볍게 즐거운 식사를 만들어 주는 것도 다이어트를 지속할 수 있는 방법이에요. 오늘 하루는 맛있고 행복한 식사 되시길 바랍니다. :)

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