통증 관련 질문

• 발레를 전공하며 다리 유연성이 감소한 상황, 어떻게 해결해야 할까요?

  안녕하세요! 지금 발레를 전공하고 있는 초등학교6학년인데요 제가 전에도 많이 유연한편은 아니였지만 다리찢기가 거의 일자가 되고 스트레칭이 얼마정도 잘 됐었는데요 시간이 좀 지나면서 생리를 시작하니 뼈가굳은거 같아요. 갑자기 다리찢기도 90도 이상이 안되고 몸이 너무 굳은거 같아요. 아무리 다리를 찢어도 전으로 돌아가기는 너무 무리인거 같아요. 월화수목금토일 모두 발레학원에 가서 스트레칭을 하는데도 늘지가 않아요 ㅜㅜ 다리찢기를 하면 또 너무 아프고요.. 아무리 늘려도 안되는데.. 어떡하죠..그리고 얼마전에 오른쪽근육이라고 해야하나 허벅지가 다리찢기를 하면 찌릿하고 아파서 정형외과를 갔었는데요 근육이 놀란거라 해서 약을먹은적이 있어요 ㅜㅜㅜ 다리찢기가 진짜 안되는데 발레를 그만두어야하나요.. 오만가지 수법은 다써봤는데..

  

  재활의학과

  2023.11.04
• 발레에서 유연성 향상을 위한 다리찢기 방법은 무엇인가요?

  안녕하세요 저는 초등학교 6학년 발레를 예비로 전공하고 있는 학생입니다. 다름이 아니라 저는 발레를 하는데 유연성이 정말 안좋아요. 근데 다리찢기를 할때마다 오른쪽 허벅지만 진짜 찌릿하고 오른쪽으로만 다리찢기가 더 안돼요. 전에는 아예 다리찢기도 안되서 정형외과에 갔었는데 그냥 무리하지말라하고 약을 받았는데 시간이 지나니까 또 이러네요.. 아무리 스트레칭을 해도 저는 몸이 빨리 굳는스타일이라 10분만 그냥있어도 굳는데 다리찢기가 90도도 진짜 안되요.. 다른친구들은 360도 이상 팍팍 찢어지는데 .. 유연성을 완전 스트레칭을 안해도 항상 360도 넘을수 있게 다리찢기를 할수있는 방법좀 알려주세요.. 웬만한 방법들을 써도 그다음날이 되면 몸이 다시 굳어서 다리찢기 90도로 원상복구 되요 ㅜㅜ 사진처럼 나비자세도 저렇게 다 떠서 바닥에 붙지도 않아요..

  

  정형외과

  2023.12.30
• 발레를 할 때 오른쪽 허벅지 근육이 아픈데, 어떻게 해야 할까요?

  안녕하세요 저는 발레를 전공하는 초등학생인데요, 제가 처음부터 유연했던건 아니였지만 전에는 엉덩이를 들어서라도 1자다리찢기가 됐었는데 제가 점점 크면서 몸이 굳더라고요. 그런데 왼쪽허벅지는 괜찮은데 오른쪽으로 다리찢기를하면 근육이 뭉쳐(?)진게 느껴지고 근육모양이 올라오면서 쥐나는 기분처럼 근육이 너무 아픈거에요.. 그래서 요즘 스트레칭도 안되고 오른쪽 허벅지가 완전 할머니처럼 굳은기분이라 발레할때 다리도 안올라가는데 어떻게해야하나요 ㅜㅜ 오른쪽 허벅지가 갑자기 스트레칭하면 찌릿하게 아플때도 있고 근육통인지 너무 아픈데 병원에 가야할까요?

  

  재활의학과

  근육통

  통증

  2024.01.07