변이 참을 바람에 아침, 점심까지 안 나오고 배 아프고 항문에 신호 없어요. 어떻게 해야 할까요?

Question

부드러운 변인데도 변을 몇번 참는 바람에 아침,점심까지 변이 안 나옵니다. 배는 계속 아픈데 어쩌면 좋을까요. 지금까지 신호가 없습니다. 배만 아프고 항문에션 신호가 안 온다면 화장실을 가지말아야 할끼요?

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변을 참는 것은 장 건강에 좋지 않으며 변비를 유발할 수 있습니다. 배가 아프고 변의 신호가 없다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마셔서 대변이 부드러워지도록 도와주세요.
2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하여 장 운동을 촉진시킬 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 장 운동을 도와주세요.
4. 스트레스 관리: 스트레스가 변비를 악화시킬 수 있으니, 이완 기법을 시도해 보세요.
5. 화장실 습관 개선: 변의 신호가 오지 않더라도 매일 정해진 시간에 화장실에 가서 시도해 보는 것이 좋습니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 배통이 심하거나 지속된다면, 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 변비가 장기간 지속되면 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

변이 참을 바람에 아침, 점심까지 안 나오고 배 아프고 항문에 신호 없어요. 어떻게 해야 할까요?

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