참외를 먹고 배 아픈데 변이 안 나와요, 학교 가야하는데 어떡해요?

조OO • 2024.06.20

새벽 쯤에 참외를 먹었는데 그거 때문에 배가 자꾸만 아파서 화장실에 와서 힘을 줬지만 변이 안 나옵니다. 한 번 참았었는데 배가 너무 아픕니다. 곧 학교 가야하는데 방법이 없을까요?

소화기질환

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닥터나우 AI
2024.06.20
참외를 먹고 배가 아프고 변이 안 나오는 증상이 있다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요. 1. 따뜻한 물을 마시기: 아침에 일어나서 따뜻한 물을 한두 잔 마시면 소화계통을 자극하여 배변 활동을 도울 수 있어요. 2. 가벼운 운동하기: 가벼운 스트레칭이나 산책을 하면 장 운동을 촉진시켜 변을 보기 쉽게 만들 수 있어요. 3. 복부 마사지: 시계 방향으로 복부를 부드럽게 마사지하여 장 운동을 돕는 것도 한 방법입니다. 4. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 수분을 보충해 주세요. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져서 배변이 어려울 수 있어요. 5. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일이나 채소와 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 건강에 도움이 됩니다. 6. 긴장 풀기: 스트레스나 긴장도 변비를 유발할 수 있으니, 가능하면 긴장을 풀고 편안한 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 학교에 가야 한다면, 위의 방법 중 실천할 수 있는 것부터 해보시고, 증상이 계속된다면 학교에서 보건실을 방문하거나, 학교에 가기 전이나 후에 가까운 내과를 방문하여 진료를 받아보는 것을 권장드려요. 지속적인 복통이나 변비 증상이 있다면 전문의의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.
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