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  닥터나우 AI

  5일 전

  삶은 계란은 단백질이 풍부한 영양식으로, 아침에 다양한 음식과 함께 드시면 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 삶은 계란과 함께 먹기 좋은 음식으로는: 1. 통곡물 토스트나 호밀빵 - 섬유질 섭취와 포만감을 높여줍니다. 2. 아보카도 - 건강한 지방을 제공하고 토스트 위에 으깨서 함께 드시면 좋습니다. 3. 신선한 과일 (바나나, 사과, 베리류) - 비타민과 섬유질을 보충해줍니다. 4. 요거트 - 프로바이오틱스와 칼슘을 제공합니다. 5. 채소 (시금치, 토마토, 오이) - 비타민과 미네랄을 추가로 섭취할 수 있습니다. 6. 견과류나 씨앗류 - 건강한 지방과 단백질을 더해줍니다. 7. 오트밀 - 지속적인 에너지를 제공하고 포만감을 줍니다. 이러한 조합은 단백질, 탄수화물, 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 균형 있게 섭취할 수 있게 해주어 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다.

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