영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.01.02
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면제를 장기간 복용하셨다면, 갑자기 중단하기보다는 점진적으로 줄여나가는 것이 좋습니다. 멜라타닌과 트립토판은 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있는 자연적인 보조제입니다. 멜라타닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 수면 호르몬이며, 트립토판은 필수 아미노산으로서 신체 내에서 멜라타닌의 전구물질로 작용합니다.

  이러한 보조제들이 수면제 대체제로서 개인에 따라 효과가 있을 수 있지만, 장기간 수면제를 복용하신 경우에는 신체가 수면제에 의존하게 되어 있을 수 있으므로 전문가와 상담 후 점진적으로 복용량을 조정하거나 대체제로 전환하는 것이 중요합니다. 또한, 수면 문제의 근본적인 원인을 파악하고 이를 해결하는 것이 중요하며, 생활 습관의 변화, 스트레스 관리, 인지행동 치료 등 다양한 비약물적 접근법도 고려해볼 수 있습니다.

  전문가와 상담을 통해 개인의 상황에 맞는 최선의 방법을 찾으시길 권장드립니다. 그러나 트립토판 복용시 부작용으로 현기증이나 졸음, 두통, 세로토닌 증후군이 나타날 수 있으며, 멜라타닌은 내분비-대사용 제제로 중증 알러지나, 간장애, 신장애를 앓고 계신다면 주의 하셔야 합니다. 따라서 정확한 상담은 내원하여 복약 상담을 하는게 좋을 것으로 보여요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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