여러 영양제 동시 복용해도 괜찮나요?

Question

질유산균, 장유산균, 오메가3 900mg, 비타민C 1000mg, 비타민 D 1000mg, 마그네슘을 하루에 전부 복용해도 괜찮나요? 20대 후반 여성입니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

여러 영양제를 동시에 복용하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

질유산균과 장유산균은 일반적으로 함께 복용해도 문제가 없으며, 오메가3, 비타민C, 비타민D, 마그네슘도 기본적으로 동시 복용이 가능합니다. 다만, 비타민C 1000mg은 일일 권장량보다 높은 용량이므로 장기간 복용 시 주의가 필요합니다.

영양제를 여러 개 동시에 복용할 때는 다음 사항을 고려하세요:

1. 성분 중복 여부를 확인하세요. 여러 제품에 같은 성분이 포함되어 있다면 과다 복용될 수 있습니다.

2. 개인의 건강 상태에 따라 영양제 간 상호작용이 다를 수 있으므로, 특별한 건강 문제가 있다면 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

3. 영양제는 의약품이 아니더라도 과도한 섭취는 간이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

4. 복용 중 불편함이나 부작용이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 전문가와 상담하세요.

영양제보다는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관이 더 중요하다는 점도 기억하시기 바랍니다.

영양제 관련 1개의 답변