내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2023.10.05
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 장기적으로 보면 야간 근무는 신체와 정신 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  1. 수면 패턴의 변화: 야간 근무는 우리의 자연 수면-활동 리듬을 방해합니다. 이로 인해 수면 부족, 수면 질 저하, 낮에 졸음 등이 발생할 수 있습니다.

  2. 심혈관 질환: 장기적인 야간 근무는 고혈압, 심장 질환 등 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

  3. 정신 건강 문제: 수면 부족과 스트레스는 우울증, 불안장애 등의 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

  4. 소화기 질환: 야간 근무는 식사 패턴의 변화를 가져와 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

  5. 면역력 저하: 장기적인 수면 부족과 스트레스는 면역력을 저하시키고 감염병에 더 쉽게 걸리게 할 수 있습니다.

  따라서 가능한 한 규칙적인 생활 패턴을 유지하고, 충분한 휴식과 수면을 취하며, 건강한 식사와 운동을 하는 것이 중요합니다. 만약 야간 근무를 피할 수 없다면, 근무 시간과 휴식 시간을 잘 조절하여 건강을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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