아킬레스건염 응급처치 방법은?

Question

아킬레스건염이 생겼을경우 집에서 할 수 있는 응급처치가 무엇이 있나요? 해외라서 바로 병원에 갈 수 없는 상황입니다ㅠ 찜질이나 약복용, 압박붕대 하기 등 집에서 간단히 처치할 수 있는 방법을 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

아킬레스건염이 생겼을 경우 집에서 할 수 있는 응급처치 방법은 다음과 같습니다:

1. 휴식: 아킬레스건에 무리가 가지 않도록 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하세요. 무리한 계획을 세워 운동을 하기 보다는 그날의 컨디션에 따라 조절하면서 무리를 하지 않는 것이 좋습니다.

2. 냉찜질: 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 하세요. 얼음 자체를 피부에 대는 것은 피하고 수건을 감싼 얼음팩을 사용하여 단 시간 냉찜질을 하는 것을 권장드립니다. 15-20분 정도 아킬레스건 부위에 대고, 하루에 여러 번 반복하세요.

3. 압박: 압박붕대를 사용하여 부기를 줄이고 지지해 주세요. 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요. 테이핑을 할 수 있는 테이프가 있다면, 인터넷이나 동영상 사이트에 검색하여 영상을 보고 참고하여 따라해볼 수 있습니다.

4. 거상: 다리를 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요. 누워 있을 때 베개 등을 이용해 다리를 올리면 도움이 됩니다.

5. 진통제: 통증이 심할 경우, 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반적인 진통제를 복용할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전에는 반드시 사용 설명서를 읽고, 본인의 건강 상태에 맞는지 확인하세요.

이러한 방법들은 일시적인 응급처치일 뿐이며, 가능한 한 빨리 전문적인 의료진의 진료를 받는 것이 중요합니다. 만약 통증이나 부종이 지속되거나 심해진다면 해당 의료기관에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드립니다.

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